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睡覺(jué)前吃點(diǎn)火雞有助于睡眠嗎

患者：女，27歲 提問(wèn)于2018-09-18 21:48

病情描述:
我最近睡眠質(zhì)量很不好，聽(tīng)說(shuō)吃點(diǎn)火雞有助于睡眠，睡覺(jué)前吃點(diǎn)火雞有助于睡眠嗎？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
每到感恩節，人們都能打上香香的盹兒，這些都歸功于火雞，它被認為是色氨酸的最好來(lái)源。但是這也只是現代民間傳說(shuō)而已。當你的胃基本處于空腹狀態(tài)而非飽腹，有相當的碳水化合物而非大量蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)時(shí)，色氨酸就會(huì )開(kāi)始工作了。深夜在若干全麥面包上放上一兩片薄薄的火雞切片，也許你會(huì )在廚房就開(kāi)始你的睡眠之旅。
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