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胖體是怎樣造成的？

患者：女，31歲

病情描述:
我特別胖，一直想減肥但是沒(méi)有合理的規劃，我想請問(wèn)胖體是怎樣造成的
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

肥胖可能由遺傳因素、飲食結構失衡、運動(dòng)不足、內分泌紊亂等原因引起，可通過(guò)生活方式調整、藥物治療、代謝手術(shù)等方式干預。

1、遺傳因素

家族肥胖史可能通過(guò)基因影響脂肪代謝效率，表現為基礎代謝率偏低。建議通過(guò)基因檢測評估風(fēng)險，配合個(gè)性化飲食管理。

2、飲食結構失衡

長(cháng)期高脂高糖飲食導致熱量過(guò)剩，精制碳水化合物攝入過(guò)多會(huì )促進(jìn)脂肪合成。需調整膳食結構，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例。

3、運動(dòng)不足

久坐不動(dòng)使熱量消耗減少，肌肉含量下降進(jìn)一步降低代謝率。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)結合抗阻訓練。

4、內分泌紊亂

可能與甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)，通常伴隨月經(jīng)紊亂、乏力等癥狀。需檢查激素水平，可使用左甲狀腺素鈉、二甲雙胍等藥物。

日常注意記錄飲食日記，避免夜間進(jìn)食，睡眠時(shí)間保持7-9小時(shí)，定期監測體脂率變化。

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