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靜坐對身體有什么有益的地方嗎？

患者：女，35歲 提問(wèn)于2018-09-20 21:16

病情描述:
每天晚上吃完飯都會(huì )下樓找個(gè)小亭子靜坐一會(huì )，對身體有什么好處嗎？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
靜坐是一種流行且易學(xué)的放松法。其實(shí)，靜坐養生在中國有古老的歷史，中醫認為養生的第一要務(wù)在于養神，而靜坐正是養神的最好方法。靜坐可以緩解焦慮，增加自己的內控程度，改進(jìn)睡眠狀況。近些年來(lái)，現代研究表明，靜坐會(huì )使得呼吸次數減少，皮膚帶電反應減少70％，心跳次數減慢，增加腦波中的α波，并降低肌肉緊張的程度。
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