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突然健身會(huì )有什么影響？

患者：女，50歲

病情描述:
我經(jīng)常喜歡在早上健身，請問(wèn)突然健身會(huì )有什么影響？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

突然健身可能導致肌肉拉傷、關(guān)節損傷、橫紋肌溶解癥或心血管事件，影響程度從輕微不適到嚴重并發(fā)癥不等。


1、肌肉拉傷


未適應高強度運動(dòng)時(shí)易出現肌纖維撕裂，表現為局部腫脹疼痛，可通過(guò)冷敷、休息及非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊緩解。


2、關(guān)節損傷


突然增加負荷可能損傷膝關(guān)節半月板或肩關(guān)節盂唇，伴隨活動(dòng)受限和彈響，需關(guān)節制動(dòng)配合氨基葡萄糖片、硫酸軟骨素膠囊或玻璃酸鈉注射液治療。


3、橫紋肌溶解


過(guò)度運動(dòng)導致肌細胞崩解釋放肌紅蛋白，引發(fā)醬油色尿和腎功能損害，需緊急補液并使用碳酸氫鈉注射液、甘露醇注射液等藥物干預。


4、心血管風(fēng)險


隱匿性心臟病患者可能誘發(fā)心絞痛或心律失常，表現為胸悶心悸，需立即停止運動(dòng)并服用硝酸甘油片、美托洛爾緩釋片等急救藥物。


建議健身前進(jìn)行心肺功能評估和體能測試，從低強度訓練逐步進(jìn)階，運動(dòng)后及時(shí)補充電解質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白。

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