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暴飲暴食后要注意什么？

患者：女，26歲

病情描述:
夏季出汗是正常的，那么暴飲暴食后出現頭面部多汗要注意什么？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

暴飲暴食后可通過(guò)調整飲食、補充水分、適度運動(dòng)和觀(guān)察癥狀等方式緩解不適。暴飲暴食通常由情緒波動(dòng)、飲食不規律、消化功能紊亂或代謝性疾病等原因引起。

1、調整飲食

暴飲暴食后需暫停進(jìn)食，給予胃腸充分休息時(shí)間。隨后選擇易消化的食物如米粥、饅頭等，少量多餐，避免加重胃腸負擔。

2、補充水分

適量飲用溫開(kāi)水或淡鹽水，幫助稀釋胃酸、促進(jìn)代謝。避免飲用含糖飲料或酒精類(lèi)飲品，以防刺激胃黏膜。

3、適度運動(dòng)

餐后1-2小時(shí)可進(jìn)行散步等低強度活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免劇烈運動(dòng)導致胃下垂或消化不良。

4、觀(guān)察癥狀

若出現持續腹痛、嘔吐或心悸等癥狀，可能與急性胰腺炎、胃擴張等疾病有關(guān)，應及時(shí)就醫排查。

日常需培養規律進(jìn)食習慣，避免高油高糖飲食，餐后適當活動(dòng)有助于預防暴飲暴食引發(fā)的健康問(wèn)題。

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