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夏天清熱利濕的食物有哪些？

病情描述:
今年的夏天奇熱，想咨詢(xún)下在夏天里清熱利濕的食物有哪些？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現濕熱體質(zhì)或夏季暑濕癥狀，可以適量吃綠豆、薏米、苦瓜、冬瓜等食物，也可以遵醫囑吃藿香正氣水、六一散、三仁湯、甘露消毒丹等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 綠豆

綠豆性寒味甘，具有清熱解毒、消暑利水的功效，適合夏季煮湯或熬粥食用。

2. 薏米

薏米能健脾滲濕、清熱排膿，可搭配紅豆煮水或與大米同煮為粥。

3. 苦瓜

苦瓜含苦瓜苷和維生素C，能清熱解暑、明目解毒，適合涼拌或清炒。

4. 冬瓜

冬瓜含水量高且低熱量，有利尿消腫、清熱生津的作用，建議煲湯或清炒。

二、藥物

1. 藿香正氣水

由藿香、紫蘇等組成，可解表化濕理氣和中，適用于外感暑濕引起的惡心嘔吐。

2. 六一散

含滑石和甘草，能清暑利濕，主治暑熱煩渴、小便短赤等濕熱癥狀。

3. 三仁湯

含杏仁、白蔻仁等，宣暢氣機、清利濕熱，適用于濕溫初起胸悶體倦。

4. 甘露消毒丹

含滑石、茵陳等成分，可利濕化濁清熱解毒，針對濕熱并重導致的黃疸。

濕熱體質(zhì)者應避免油膩辛辣食物，保持規律作息，適當進(jìn)行八段錦等舒緩運動(dòng)以促進(jìn)排汗排濕。

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