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瓜類(lèi)蔬菜可以降壓?jiǎn)幔?/h3>

患者：女，55歲

病情描述:
我最近血壓有點(diǎn)高，不是特別明顯，也沒(méi)吃藥，吃點(diǎn)瓜類(lèi)的蔬菜能降壓?jiǎn)幔?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

瓜類(lèi)蔬菜通常有助于輔助降壓，但無(wú)法替代藥物治療。高血壓患者可適量食用冬瓜、黃瓜、苦瓜等，同時(shí)需遵醫囑規范治療。

冬瓜富含鉀元素和膳食纖維，鉀能幫助平衡體內鈉含量，膳食纖維可減緩糖分吸收，對調節血壓有一定作用。黃瓜含水量高且熱量低，其中的硅酸鹽成分有助于改善血管彈性?？喙虾锌喙宪蘸投喾N維生素，可能通過(guò)抗氧化作用間接影響血壓水平。西葫蘆含有較多鎂元素，鎂離子參與血管平滑肌舒張功能。絲瓜的黏液多糖類(lèi)物質(zhì)具有輕微利尿效果，可能對鈉代謝產(chǎn)生良性影響。

高血壓患者每日可攝入200-300克新鮮瓜類(lèi)蔬菜，建議采用清蒸、涼拌等低鹽烹調方式。合并腎功能不全者需控制高鉀類(lèi)瓜菜攝入量，避免血鉀異常升高。胃腸功能較弱的人群應避免空腹大量食用苦瓜等寒涼性瓜類(lèi)。血壓控制不理想時(shí)須及時(shí)復診調整降壓方案，不可僅依賴(lài)飲食調節。日常需保持低鈉飲食、規律運動(dòng)和情緒穩定，定期監測血壓變化。

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