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過(guò)度勞累會(huì )有什么結果

患者：女，23歲

病情描述:
姐姐的工作很忙，飲食很不規律，導致過(guò)度勞累，過(guò)度勞累會(huì )有什么結果？
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科

過(guò)度勞累可能導致免疫力下降、慢性疲勞綜合征、心腦血管疾病、消化系統紊亂、心理健康問(wèn)題等后果。長(cháng)期過(guò)度勞累會(huì )使身體長(cháng)期處于應激狀態(tài)，影響多個(gè)器官系統的正常功能。

1、免疫力下降

長(cháng)期過(guò)度勞累會(huì )抑制免疫系統功能，使機體對病原體的抵抗力減弱。疲勞狀態(tài)下淋巴細胞活性降低，免疫球蛋白分泌減少，容易反復發(fā)生呼吸道感染、泌尿系統感染等疾病。部分人群可能出現口腔潰瘍反復發(fā)作、傷口愈合緩慢等表現。

2、慢性疲勞綜合征

持續過(guò)度勞累可能發(fā)展為慢性疲勞綜合征，表現為持續6個(gè)月以上的重度疲勞，伴有記憶力減退、注意力不集中、肌肉酸痛、睡眠障礙等癥狀。這類(lèi)患者常出現低熱、咽痛、淋巴結腫大等類(lèi)似感冒的表現，但常規檢查往往無(wú)異常發(fā)現。

3、心腦血管疾病

過(guò)度勞累是心腦血管疾病的重要誘因。長(cháng)期疲勞狀態(tài)下交感神經(jīng)持續興奮，導致血壓波動(dòng)、心率增快，增加心肌缺血風(fēng)險。部分人群可能出現心律失常、心絞痛，嚴重者可發(fā)生急性心肌梗死或腦卒中。中青年猝死病例中多數存在過(guò)度勞累史。

4、消化系統紊亂

疲勞狀態(tài)會(huì )影響胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，導致功能性消化不良、胃食管反流等疾病。常見(jiàn)癥狀包括食欲減退、腹脹、反酸、便秘或腹瀉交替出現。長(cháng)期過(guò)度勞累還可能誘發(fā)應激性胃黏膜病變，表現為上腹隱痛、黑便等癥狀。

5、心理健康問(wèn)題

持續疲勞狀態(tài)容易引發(fā)焦慮、抑郁等情緒障礙?；颊呖赡艹霈F情緒低落、興趣減退、易怒、注意力不集中等表現。部分人群會(huì )伴隨軀體化癥狀，如頭痛、胸悶、心悸等。嚴重者可出現睡眠障礙、自殺意念等心理危機。

建議建立規律作息，保證每天7-8小時(shí)睡眠，工作間歇適當進(jìn)行伸展運動(dòng)。飲食注意營(yíng)養均衡，多攝入富含維生素B族的全谷物、瘦肉及新鮮蔬果。出現持續疲勞癥狀時(shí)應及時(shí)就醫檢查，必要時(shí)進(jìn)行心理評估。避免依賴(lài)咖啡、能量飲料等刺激性物質(zhì)提神，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。定期進(jìn)行有氧運動(dòng)有助于改善心肺功能，但運動(dòng)強度需量力而行。

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