国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

焦慮時(shí)可以吃什么食物呢？

患者：女，26歲

病情描述:
我平時(shí)做事都很較真，朋友說(shuō)我太過(guò)于杞人憂(yōu)天，所以我經(jīng)常會(huì )覺(jué)得焦慮。焦慮時(shí)可以吃什么食物呢？
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科

若出現焦慮情況，可以適量吃深海魚(yú)、香蕉、燕麥、黑巧克力等食物，也可以遵醫囑吃帕羅西汀、舍曲林、丁螺環(huán)酮、勞拉西泮等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、深海魚(yú)

深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于調節神經(jīng)遞質(zhì)功能，緩解焦慮情緒。

2、香蕉

香蕉含有色氨酸和維生素B6，能促進(jìn)血清素合成，幫助穩定情緒。

3、燕麥

燕麥富含B族維生素和膳食纖維，可維持血糖穩定，減少情緒波動(dòng)。

4、黑巧克力

黑巧克力中的可可多酚能促進(jìn)內啡肽分泌，產(chǎn)生愉悅感，緩解焦慮。

二、藥物

1、帕羅西汀

帕羅西汀是選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，適用于廣泛性焦慮障礙。

2、舍曲林

舍曲林可調節大腦5-羥色胺水平，改善焦慮伴隨的抑郁癥狀。

3、丁螺環(huán)酮

丁螺環(huán)酮為非苯二氮卓類(lèi)抗焦慮藥，適用于短期緩解焦慮癥狀。

4、勞拉西泮

勞拉西泮屬苯二氮卓類(lèi)藥物，可用于急性焦慮發(fā)作的短期控制。

保持規律作息，適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，避免攝入咖啡因和酒精，有助于緩解焦慮癥狀。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>