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春季感冒應該多吃哪些食物

患者：女，29歲

病情描述:
一旦春季就特別容易感冒，春季感冒應該多吃哪些食物？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

春季感冒可以適量吃生姜、蜂蜜、白蘿卜、橙子、雞湯等食物，有助于緩解癥狀。感冒多由病毒感染引起，表現為鼻塞、咳嗽、發(fā)熱等癥狀，飲食調理可輔助改善不適。

一、食物

1、生姜

生姜含有姜辣素等活性成分，能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助驅散寒氣。感冒初期喝姜茶可緩解鼻塞和畏寒，但胃腸潰瘍患者應避免空腹食用。

2、蜂蜜

蜂蜜具有潤肺止咳作用，對咽喉干癢、夜間干咳有效。溫水沖泡飲用可保護呼吸道黏膜，1歲以下嬰兒禁用以防肉毒桿菌中毒風(fēng)險。

3、白蘿卜

白蘿卜中的芥子油苷能化痰通氣，適合痰多咳嗽時(shí)食用?？汕衅笏蚺c梨同燉，脾胃虛寒者不宜過(guò)量生食。

4、橙子

橙子富含維生素C和生物類(lèi)黃酮，能增強免疫細胞活性。直接食用比榨汁更利于膳食纖維攝入，胃酸過(guò)多者需控制量。

5、雞湯

雞湯中的半胱氨酸可減少呼吸道炎癥，溫熱飲用能緩解咽喉腫脹。燉煮時(shí)加入菌菇可增加多糖成分，痛風(fēng)患者應去除浮油。

二、藥物

1、連花清瘟膠囊

含連翹、金銀花等成分，適用于風(fēng)熱感冒引起的咽痛、發(fā)熱。服藥期間忌辛辣油膩，可能出現輕度消化道反應。

2、感冒清熱顆粒

針對風(fēng)寒感冒的頭痛、惡寒癥狀，含荊芥穗、防風(fēng)等解表藥材。糖尿病患者應選擇無(wú)糖劑型。

3、氨咖黃敏膠囊

復方制劑可緩解鼻塞、打噴嚏等卡他癥狀，含馬來(lái)酸氯苯那敏需避免駕駛操作。

4、肺力咳合劑

中成藥用于痰熱咳嗽，含黃芩、前胡等化痰成分，服藥后需多飲水稀釋痰液。

5、布洛芬混懸液

適用于感冒伴隨的發(fā)熱或頭痛，兒童使用需嚴格按體重計算劑量，消化道潰瘍者禁用。

春季需注意適時(shí)增減衣物，保持每天1500-2000毫升溫水攝入。感冒期間飲食宜清淡軟爛，避免生冷油膩。若出現持續高熱、膿痰或胸悶等癥狀，應及時(shí)就醫進(jìn)行血常規等檢查，遵醫囑使用奧司他韋等抗病毒藥物。日?？蛇m當補充含鋅、硒的食物如牡蠣、巴西堅果等增強免疫力。

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