国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

常食龍眼肉有哪些益處？

患者：女，32歲

病情描述:
龍眼含有豐富的營(yíng)養成分，那常食龍眼肉有哪些益處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

常食龍眼肉有助于補益心脾、養血安神、改善氣血不足。龍眼肉主要含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C、鐵、鉀等成分，適合體質(zhì)虛弱、失眠健忘、貧血等人群適量食用。

1、補益心脾

龍眼肉歸心、脾經(jīng)，對心脾兩虛引起的乏力、心悸、食欲不振有一定改善作用。其含有的多糖和氨基酸能促進(jìn)能量代謝，中醫常用其配伍黃芪、當歸治療氣血雙虧。但濕熱體質(zhì)或糖尿病患者應控制攝入量。

2、養血安神

龍眼肉富含鐵元素及多種維生素，能輔助改善缺鐵性貧血導致的頭暈、面色蒼白。含有的腺苷類(lèi)物質(zhì)具有鎮靜作用，對神經(jīng)衰弱引起的失眠多夢(mèng)有調理效果，可搭配酸棗仁、柏子仁增強安神功效。

3、抗氧化

龍眼肉中的多酚類(lèi)化合物和維生素C具有清除自由基的作用，能延緩細胞氧化損傷。研究發(fā)現其提取物對肝細胞有一定保護作用，但需注意鮮龍眼果肉每日食用量建議不超過(guò)15顆，干品以10克為宜。

4、增強免疫

龍眼肉所含的蛋白質(zhì)、維生素C及鋅元素可促進(jìn)抗體形成，增強呼吸道黏膜防御能力。適用于病后體虛、易感冒人群，但感冒發(fā)熱期間應暫停食用，避免滋膩礙邪。

5、潤膚美容

龍眼肉中的核黃素和煙酸能改善皮膚微循環(huán)，鐵元素促進(jìn)血紅蛋白合成使面色紅潤。傳統食療方常與紅棗、枸杞同煮，適合女性經(jīng)后調理。需注意陰虛火旺者可能出現口干、便秘等反應。

建議每日食用干龍眼肉6-10克或鮮果10-15顆，可分次食用。搭配小米粥或銀耳羹可增強吸收效果，避免與辛辣燥熱食物同食。糖尿病患者、痰濕體質(zhì)及感冒初期人群應慎用。食用后出現上火癥狀可飲用菊花茶緩解，長(cháng)期食用建議在中醫師指導下進(jìn)行。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>