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睡覺(jué)前喝溫奶好嗎?

患者:女,51歲

病情描述:
媽媽睡覺(jué)前喜歡喝一杯溫奶,說(shuō)喝了睡覺(jué)很舒服,那么睡覺(jué)前喝溫奶好嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說(shuō)法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中,那更會(huì )帶給你一種回到幼年的溫馨之感,輕輕地告訴你“放松些,一切都很好”
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