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吃人參對身體的好處有哪些？

患者：女，29歲

病情描述:
我最近身體比較虛，經(jīng)常吃人參對身體的好處有哪些？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

人參具有補氣固脫、健脾益肺、寧心益智等功效，適量食用有助于改善疲勞、增強免疫力、調節血壓血糖等。人參的益處主要體現為改善氣虛體弱、促進(jìn)代謝、保護心血管、延緩衰老、調節神經(jīng)系統功能等方面。

1、改善氣虛體弱

人參中的人參皂苷能促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，改善因久病體虛或過(guò)度勞累導致的氣短乏力。對于術(shù)后恢復期或慢性消耗性疾病患者，人參可幫助提升體力，但需避免與藜蘆等中藥同用。陰虛火旺者可能出現口干舌燥等不良反應。

2、促進(jìn)能量代謝

人參多糖可加速三羧酸循環(huán)，提高細胞對葡萄糖的利用率，適合運動(dòng)后乳酸堆積或代謝綜合征人群。其調節脂質(zhì)代謝的作用對脂肪肝患者有益，但糖尿病患者需監測血糖變化。

3、保護心血管

人參總皂苷能擴張冠狀動(dòng)脈，改善心肌缺血，對高血壓前期患者有溫和降壓作用。其中Rb1成分可抑制血小板聚集，但正在服用抗凝藥物者須咨詢(xún)醫生。

4、抗氧化延緩衰老

人參中的麥芽酚等成分能清除自由基，減輕紫外線(xiàn)引起的皮膚光老化。長(cháng)期適量服用可改善更年期潮熱癥狀，但過(guò)量可能引起失眠、心悸等不適。

5、調節神經(jīng)功能

人參皂苷Rg1通過(guò)血腦屏障作用于海馬體，可改善記憶力減退和輕度認知障礙。對于神經(jīng)衰弱引起的睡眠障礙，建議白天服用以避免夜間興奮。

食用人參時(shí)建議選擇3-5年生園參，每日用量不超過(guò)3克，可切片含服或隔水燉煮。服用期間忌食蘿卜、濃茶，孕婦、甲亢患者及急性感染期人群禁用。出現鼻衄、頭暈等上火癥狀應立即停用，慢性病患者需在中醫師指導下配伍使用。日?？纱钆潼S芪、枸杞等藥材增強補益效果，但不宜與五靈脂等中藥同服。

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