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怎么清除胃火呢?

患者:女,40歲

病情描述:
胃火太盛就容易生口瘡,牙齦腫痛,每當這種時(shí)候就特別想知道除了吃藥怎么清楚胃火呢?
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張子義 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫內科

清除胃火可通過(guò)調整飲食、增加飲水量、規律作息、中藥調理、穴位按摩等方式改善。胃火通常由飲食辛辣、情緒壓力、胃腸功能紊亂等因素引起。

1、調整飲食

減少辛辣刺激、油膩及高糖食物攝入,避免加重胃火??蛇m量食用綠豆、冬瓜、苦瓜等清熱食材,綠豆煮湯有助于降胃火,冬瓜利尿排毒,苦瓜含苦味素能促進(jìn)消化。避免空腹飲用濃茶或咖啡,以免刺激胃黏膜。

2、增加飲水量

每日飲用1500-2000毫升溫水,分次少量飲用,有助于稀釋胃酸、緩解胃部灼熱感??蛇m當添加金銀花、菊花等代茶飲,金銀花清熱解毒,菊花平肝明目,但脾胃虛寒者不宜長(cháng)期飲用。

3、規律作息

保證每日7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜導致陰虛火旺。睡前2小時(shí)避免進(jìn)食,減輕胃腸負擔。適當午休有助于調節自主神經(jīng)功能,減少胃酸異常分泌。長(cháng)期精神緊張可能誘發(fā)功能性消化不良,需通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。

4、中藥調理

胃火旺盛可遵醫囑使用黃連上清丸、牛黃清胃丸、藿香清胃膠囊等中成藥。黃連上清丸適用于口舌生瘡伴便秘,牛黃清胃丸針對牙齦腫痛,藿香清胃膠囊改善脘腹脹滿(mǎn)。中藥需辨證使用,脾胃虛寒者慎用清熱類(lèi)藥物。

5、穴位按摩

每日按壓內關(guān)穴、足三里穴各3-5分鐘,內關(guān)穴位于腕橫紋上三橫指,足三里穴在膝蓋下四橫指處。按摩可調節胃腸蠕動(dòng),緩解燒心感。配合腹部順時(shí)針按摩,促進(jìn)腹腔血液循環(huán),但急性胃痛發(fā)作時(shí)禁用。

日常需保持飲食清淡規律,避免暴飲暴食。長(cháng)期胃火癥狀未緩解或出現嘔血、黑便等表現時(shí),應及時(shí)就醫排除消化性潰瘍等器質(zhì)性病變。胃火調理期間忌食冰鎮飲品,以免刺激胃腸黏膜,可適當食用百合、銀耳等滋陰食材。

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