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控制清晨血壓要注意什么嗎

患者：女，52歲

病情描述:
要想控制好早晨的血壓情況，要格外注意什么呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

控制清晨血壓需重點(diǎn)關(guān)注生活方式調整、藥物管理、環(huán)境因素及監測頻率，主要措施包括規律作息、合理用藥、避免寒冷刺激和定期測量。

1、規律作息

保持固定睡眠時(shí)間，避免熬夜或過(guò)度疲勞，睡眠不足可能引起交感神經(jīng)興奮導致血壓波動(dòng)，建議每日7-8小時(shí)睡眠并減少午睡過(guò)長(cháng)。

2、合理用藥

長(cháng)效降壓藥如氨氯地平、纈沙坦、貝那普利適合清晨服用，可能與晨峰血壓機制相關(guān)，表現為服藥后4-6小時(shí)達血藥濃度峰值，須遵醫囑調整用藥時(shí)間。

3、避免寒冷

冬季晨起時(shí)注意保暖，寒冷刺激易引發(fā)血管收縮，可能與溫度敏感性受體激活有關(guān)，建議室內預熱至20℃再起床，外出穿戴圍巾手套。

4、監測頻率

晨起后1小時(shí)內測量坐位血壓，連續監測3天以上，動(dòng)態(tài)血壓監測可發(fā)現隱匿性高血壓，測量前靜坐5分鐘且避免吸煙、咖啡因攝入。

清晨血壓控制需配合低鹽飲食與有氧運動(dòng)，每日鈉攝入不超過(guò)5克，優(yōu)先選擇快走、游泳等溫和運動(dòng)，出現持續升高或頭暈癥狀應及時(shí)就醫復查。

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