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為何老人夏天要少吃甜食?

患者:女,67歲

病情描述:
婆婆很愛(ài)吃甜食,老公說(shuō)夏天要少吃甜食,為何老人夏天要少吃甜食?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

老年人夏季需控制甜食攝入主要與代謝減緩、血糖波動(dòng)風(fēng)險增加、胃腸負擔加重、營(yíng)養素失衡等因素有關(guān)。

1、代謝減緩

老年人基礎代謝率下降,過(guò)量糖分易轉化為脂肪囤積,建議選擇低升糖指數水果如草莓、櫻桃替代甜點(diǎn)。

2、血糖波動(dòng)

高溫環(huán)境下胰島素敏感性降低,冰淇淋、蛋糕等高糖食物可能誘發(fā)血糖驟升,糖尿病患者需嚴格監測。

3、胃腸負擔

冷飲甜食會(huì )抑制消化酶活性,可能引發(fā)腹脹腹瀉,可食用山藥、小米粥等易消化食物保護胃腸黏膜。

4、營(yíng)養素失衡

過(guò)量糖分影響鈣鋅吸收,與骨質(zhì)疏松風(fēng)險相關(guān),建議通過(guò)堅果、乳制品補充優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)。

夏季可適量食用綠豆湯、苦瓜等清熱食材,必要時(shí)遵醫囑使用阿卡波糖、二甲雙胍等降糖藥物,避免正午高溫時(shí)段外出。

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