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為何常吃海藻有助于降高血壓

患者：男，66歲

病情描述:
今天去體檢血壓有些偏高，據說(shuō)可以吃些海藻，為何常吃海藻有助于降高血壓？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

常吃海藻有助于降高血壓可能與其中富含的鉀離子、藻膠酸、抗氧化物質(zhì)及鎂元素有關(guān)，這些成分通過(guò)調節鈉鉀平衡、改善血管彈性等機制輔助控制血壓。

1、鉀離子調節

海藻富含鉀離子，能促進(jìn)體內鈉鹽排泄，幫助維持電解質(zhì)平衡。高血壓患者日?？赏ㄟ^(guò)食用海帶、紫菜等補充，但腎功能不全者需控制攝入量。

2、藻膠酸作用

藻膠酸可結合腸道內鈉離子并排出體外，減少鈉吸收。褐藻類(lèi)如裙帶菜含量較高，適合作為低鹽飲食的補充，但需注意避免過(guò)量導致胃腸不適。

3、抗氧化保護

海藻中的多酚類(lèi)物質(zhì)能減輕血管氧化應激，改善內皮功能。巖藻黃素等成分對預防動(dòng)脈硬化有一定幫助，建議選擇新鮮或低溫干燥的海藻產(chǎn)品。

4、鎂元素補充

鎂離子可調節血管平滑肌張力，海藻是良好的膳食鎂來(lái)源。羊棲菜等品種鎂含量突出，但甲狀腺疾病患者需咨詢(xún)醫生后食用。

建議將海藻作為均衡膳食的一部分，每周食用2-3次，同時(shí)配合低鹽飲食和規律運動(dòng)，高血壓患者需定期監測血壓并遵醫囑用藥。

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