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每日攝取糖量應少于多少？

患者：男，23歲 提問(wèn)于2018-09-13 21:29

病情描述:
糖在生活中扮演者重要的角色，但是吃多了不好。那每日攝取糖量應少于多少？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
根據世界衛生組織的倡議，成人每日攝取糖量應該少于每日攝取熱量的10％，以每天2000卡路里來(lái)算，也就是不多于50克糖，營(yíng)養專(zhuān)家建議人們精制糖的攝入量占每天總能量的5％~10％。比如說(shuō)按成年女性每天1800kcal的能量推薦，5％的總能量就是90kcal，折合成糖就是22.5g。這里所說(shuō)的糖不只是谷類(lèi)、薯類(lèi)中的淀粉以及乳制品中的乳糖。所以說(shuō)每天不要吃太多的糖。
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