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膳食纖維攝取不足會(huì )怎樣呢？

患者：女，10歲

病情描述:
今天在醫生那里聽(tīng)到一個(gè)新名詞，說(shuō)我女兒膳食纖維攝取不足，如果膳食纖維攝取不足會(huì )怎么樣呢
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

膳食纖維攝取不足可能導致便秘、胃腸功能紊亂、血糖波動(dòng)和腸道菌群失衡等問(wèn)題。長(cháng)期缺乏可能增加痔瘡、腸易激綜合征、2型糖尿病和結直腸癌等疾病風(fēng)險。

1、便秘

膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，不足時(shí)糞便體積減小、硬度增加，引發(fā)排便困難?？赏ㄟ^(guò)增加全谷物、豆類(lèi)攝入改善，嚴重時(shí)需遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或小麥纖維素顆粒。

2、血糖異常

可溶性膳食纖維缺乏會(huì )延緩胃排空，導致餐后血糖快速升高。建議食用燕麥、蘋(píng)果等食物，糖尿病患者可考慮阿卡波糖、二甲雙胍等藥物控制血糖。

3、腸道病變

長(cháng)期低纖維飲食使腸道黏膜缺乏短鏈脂肪酸滋養，可能誘發(fā)腸息肉。需定期腸鏡檢查，必要時(shí)行息肉切除術(shù)或腸段切除術(shù)等治療。

4、代謝紊亂

膳食纖維不足影響膽汁酸代謝，可能引發(fā)血脂異常。推薦攝入海帶、奇亞籽等食物，高脂血癥患者可遵醫囑使用非諾貝特、阿托伐他汀等調節血脂。

每日應保證25-30克膳食纖維攝入，優(yōu)先通過(guò)蔬菜水果、雜糧等天然食物補充，合并基礎疾病者需在營(yíng)養師指導下調整飲食結構。

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