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幼兒適合喝酸奶嗎？

患者：女，3歲

病情描述:
幼兒通常都是給喝牛奶的，不知幼兒適合喝酸奶嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

幼兒可以適量飲用酸奶，但需注意選擇無(wú)添加糖的原味酸奶，并確保孩子無(wú)乳糖不耐受或牛奶蛋白過(guò)敏。酸奶主要提供鈣質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白及益生菌，有助于促進(jìn)消化吸收和腸道健康。

1、營(yíng)養益處

酸奶富含鈣和維生素D，有助于幼兒骨骼發(fā)育；益生菌可調節腸道菌群，減少便秘概率。

2、飲用時(shí)機

建議作為加餐在兩餐之間飲用，避免空腹食用刺激胃腸，每日不超過(guò)100-150毫升。

3、選擇標準

家長(cháng)需選擇配料表僅含生牛乳和菌種的酸奶，避免含糖、增稠劑或香精的產(chǎn)品。

4、注意事項

初次嘗試需觀(guān)察是否出現皮疹、腹瀉等過(guò)敏反應，乳糖不耐受幼兒可選擇無(wú)乳糖酸奶。

家長(cháng)可將酸奶與水果泥混合增加風(fēng)味，但1歲以下嬰兒應以母乳或配方奶為主食，酸奶僅作為輔食少量嘗試。

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