国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

有糖尿病可以喝糙米白粥嗎？

患者：女，24歲

病情描述:
許多人都說(shuō)糙米好，但是家里人有點(diǎn)輕微糖尿病，請問(wèn)他可以喝嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

糖尿病患者可以適量喝糙米白粥，但需控制攝入量并監測血糖反應。糙米白粥的升糖指數低于精白米粥，但仍需注意搭配蛋白質(zhì)和膳食纖維以延緩血糖上升。

1、升糖指數

糙米白粥的升糖指數約為65，低于精白米粥的80，但煮制時(shí)間過(guò)長(cháng)會(huì )進(jìn)一步升高升糖指數，建議搭配雞蛋或綠葉蔬菜食用。

2、膳食纖維

糙米保留部分米糠皮，每100克含2.4克膳食纖維，有助于延緩葡萄糖吸收，建議選擇未過(guò)度碾磨的糙米品種。

3、進(jìn)食方式

建議將粥放涼至溫熱后食用，冷卻過(guò)程會(huì )產(chǎn)生抗性淀粉，同時(shí)采用小碗分次進(jìn)食，避免一次性攝入過(guò)多碳水化合物。

4、血糖監測

首次食用后2小時(shí)應檢測血糖，若餐后血糖波動(dòng)超過(guò)2mmol/L，需調整食用量或更換為雜糧飯等固體主食。

糖尿病患者可搭配二甲雙胍、阿卡波糖等降糖藥物，同時(shí)保持每周150分鐘中等強度運動(dòng)，定期復查糖化血紅蛋白指標。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>