国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

吃甜品可以增肥是嗎？

患者：女，23歲

病情描述:
我是屬于特別瘦的那種，最近想增肥，吃甜品應該可以增肥是嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

吃甜品可以增肥，但需結合攝入總量及個(gè)人代謝情況綜合判斷。甜品因高糖高熱量可能促進(jìn)體重增加，但過(guò)量食用可能誘發(fā)代謝紊亂、齲齒等問(wèn)題。

甜品通常含有大量精制糖和脂肪，如奶油蛋糕、冰淇淋等，熱量密度顯著(zhù)高于普通食物。單次攝入過(guò)多會(huì )導致血糖快速升高，刺激胰島素大量分泌，促進(jìn)脂肪合成堆積。長(cháng)期過(guò)量可能引發(fā)胰島素抵抗，表現為餐后困倦、皮膚油脂分泌增多。部分人群存在乳糖不耐受時(shí)，含乳脂甜品還可能引發(fā)腹脹腹瀉。

健康增重應優(yōu)先選擇堅果、牛油果等天然高熱量食物，配合抗阻訓練增加肌肉量。糖尿病患者、多囊卵巢綜合征患者等代謝異常人群需嚴格控制甜品攝入。兒童食用后需加強口腔清潔，避免糖分殘留腐蝕牙釉質(zhì)。建議將甜品攝入控制在每日總熱量10%以?xún)?，并搭配膳食纖維延緩糖分吸收。

體重管理需兼顧熱量平衡與營(yíng)養均衡，單純依賴(lài)甜品增肥可能造成營(yíng)養不良。建議記錄每日飲食圖譜，定期監測體脂率變化。如出現持續體重異常波動(dòng)或糖代謝指標異常，應及時(shí)就醫進(jìn)行營(yíng)養評估與內分泌檢查。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>