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怎么吃可以預防積食脹氣呢?

患者:女,42歲 提問(wèn)于2018-09-16 21:52

病情描述:
我忙起來(lái)的時(shí)候,吃東西速度比較快。所以吃完后胃總是有點(diǎn)不舒服。那怎么吃可以預防積食脹氣呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
要預防積食脹氣,吃東西的時(shí)候,要細嚼慢咽,吃飯時(shí)盡量閉著(zhù)嘴吃,以減少吞入過(guò)多的空氣;盡量少吃口香糖,少喝汽水、可樂(lè )等碳酸性飲料;可以多按摩一下肚子,促進(jìn)胃腸消化,也可以做適當運動(dòng)如散步,以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),緩解脹氣 。
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