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吃魚(yú)類(lèi)能緩解抑制情緒嗎？

患者：女，24歲

病情描述:
我比較喜歡吃海鮮，請問(wèn)吃魚(yú)類(lèi)能緩解抑制情緒嗎？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

適量食用鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、金槍魚(yú)、鱈魚(yú)等魚(yú)類(lèi)可能有助于緩解抑制情緒，也可遵醫囑服用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀、西酞普蘭等藥物。建議保持均衡飲食并咨詢(xún)醫生制定個(gè)性化方案。

一、食物

鮭魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，可能通過(guò)調節神經(jīng)遞質(zhì)改善情緒狀態(tài)。

二、食物

沙丁魚(yú)含有維生素D和硒元素，對維持神經(jīng)系統正常功能具有潛在益處。

三、食物

金槍魚(yú)中的優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素可能參與5-羥色胺合成過(guò)程。

四、食物

鱈魚(yú)提供碘元素和色氨酸，這些營(yíng)養素與甲狀腺功能和情緒調節相關(guān)。

五、藥物

舍曲林作為選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，適用于抑郁癥的臨床治療。

六、藥物

氟西汀可調節中樞神經(jīng)系統神經(jīng)遞質(zhì)水平，需嚴格遵循醫囑使用。

七、藥物

帕羅西汀能改善突觸間隙5-羥色胺濃度，使用前需評估適應癥。

八、藥物

西酞普蘭對多巴胺系統影響較小，適合部分情緒障礙患者。

建議每周食用魚(yú)類(lèi)2-3次，同時(shí)配合規律運動(dòng)和心理咨詢(xún)，出現持續情緒問(wèn)題應及時(shí)到精神心理科就診。

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