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吃哪些食物可以補血？

病情描述:
現在很多孩子都有貧血，吃哪些食物可以補血呢？
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現貧血或希望預防貧血，可以適量吃豬肝、菠菜、紅棗、牛肉等食物，也可以遵醫囑吃硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵、琥珀酸亞鐵等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。


一、食物


1、豬肝


豬肝富含血紅素鐵，吸收率高，有助于改善缺鐵性貧血，建議每周適量食用。


2、菠菜


菠菜含有非血紅素鐵和葉酸，搭配維生素C的食物可提高鐵吸收率，適合輕度貧血人群。


3、紅棗


紅棗含鐵量較高且富含環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)造血功能，可作為日常補血食材。


4、牛肉


牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和易吸收的血紅素鐵，對缺鐵性貧血和營(yíng)養不良性貧血均有改善作用。


二、藥物


1、硫酸亞鐵


用于治療缺鐵性貧血，可能引起胃腸刺激，需配合維生素C服用以促進(jìn)吸收。


2、富馬酸亞鐵


含鐵量較高且胃腸反應較輕，適用于不能耐受硫酸亞鐵的患者。


3、右旋糖酐鐵


注射用鐵劑，用于口服鐵劑無(wú)效或急需補鐵的嚴重貧血患者。


4、琥珀酸亞鐵


有機鐵制劑，生物利用度高且副作用小，適合長(cháng)期貧血調理。


補血期間應避免濃茶咖啡影響鐵吸收，同時(shí)保證蛋白質(zhì)和維生素C攝入，定期監測血常規。

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