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百合粉粥能安神養心嗎?

患者:女,51歲

病情描述:
最近壓力太大,老是失眠多夢(mèng),心靜不下來(lái)。百合粉粥能安神養心嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

百合粉粥有助于安神養心,適合失眠、焦慮等人群食用。百合具有滋陰潤肺、清心安神的功效,搭配蓮子、紅棗、小米等食材效果更佳。


1、百合功效


百合含有百合苷等成分,能調節中樞神經(jīng)系統,改善睡眠質(zhì)量,緩解心悸癥狀。


2、蓮子搭配


蓮子含蓮子堿等物質(zhì),與百合同食可增強寧心安神作用,適合心腎不交型失眠。


3、紅棗增效


紅棗富含環(huán)磷酸腺苷,能補益心脾,與百合配伍可改善心血不足導致的健忘多夢(mèng)。


4、小米輔助


小米含色氨酸可促進(jìn)血清素合成,與百合同煮能加強鎮靜效果,緩解神經(jīng)衰弱。


建議每周食用3-4次,陰虛體質(zhì)者可適量增加頻次,搭配穴位按摩效果更佳,持續心悸失眠需及時(shí)就醫。

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