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喝加蜂蜜的奶可以緩解經(jīng)期不適嗎

患者：女，32歲

病情描述:
我這幾天來(lái)大姨媽?zhuān)貏e不舒服，那么喝加蜂蜜的熱奶有緩解的作用嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

喝加蜂蜜的奶可能有助于緩解經(jīng)期不適，主要通過(guò)補充優(yōu)質(zhì)蛋白和糖分、調節激素水平、緩解肌肉痙攣、改善情緒等方式發(fā)揮作用。

1、補充營(yíng)養

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，蜂蜜含果糖和礦物質(zhì)，可補充經(jīng)期流失的營(yíng)養，減輕乏力感。建議選擇溫熱飲用，避免空腹。

2、調節激素

蜂蜜中的植物雌激素可能幫助平衡內分泌，牛奶的色氨酸可促進(jìn)血清素合成，對緩解經(jīng)前期綜合征有幫助。

3、緩解痙攣

溫熱飲品能放松子宮平滑肌，蜂蜜中的鎂元素可減少前列腺素分泌，從而緩解痛經(jīng)癥狀。乳糖不耐受者建議改用無(wú)乳糖奶。

4、改善情緒

糖分攝入可短暫提升腦內啡肽水平，配合牛奶的鎮靜作用，有助于改善經(jīng)期焦慮情緒。但糖尿病患者需控制蜂蜜用量。

經(jīng)期不適嚴重者可遵醫囑使用布洛芬、萘普生等止痛藥，或嘗試熱敷、輕度運動(dòng)等綜合調理方式。

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