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面食對人有什么好處？

患者：女，28歲

病情描述:
我是個(gè)北方人，一般都吃面食。面食對人有什么好處？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

適量食用面食可提供能量、補充營(yíng)養、促進(jìn)消化、調節情緒，適合作為均衡飲食的一部分。


1. 提供能量


面食富含碳水化合物，是人體主要能量來(lái)源，有助于維持日?；顒?dòng)所需熱量。


2. 補充營(yíng)養


全麥面食含有B族維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，有助于補充多種微量營(yíng)養素。


3. 促進(jìn)消化


面食中的膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助維持腸道健康，預防便秘。


4. 調節情緒


碳水化合物可促進(jìn)血清素分泌，有助于緩解壓力，改善情緒狀態(tài)。


建議選擇全麥或雜糧面食，搭配蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白食用，避免過(guò)量攝入精制面食。

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