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女性產(chǎn)后應該吃什么補身體？

患者：女，30歲

病情描述:
我剛生完一個(gè)小寶寶，想補一下身體，請問(wèn)分娩過(guò)后女性應該吃什么補身體呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

女性產(chǎn)后可以適量吃烏雞、鯽魚(yú)、紅棗、黑芝麻、豬肝等食物補身體，也可以遵醫囑使用復方阿膠漿、益氣維血片、生血寶合劑、驢膠補血顆粒、當歸補血口服液等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下合理用藥并調整飲食。

一、食物

烏雞富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于改善產(chǎn)后氣血不足，促進(jìn)傷口愈合。鯽魚(yú)含有豐富蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，能幫助恢復體力并促進(jìn)乳汁分泌。紅棗具有補中益氣的功效，可緩解產(chǎn)后乏力癥狀，建議每日食用5-10顆。黑芝麻含鈣量較高，對預防產(chǎn)后脫發(fā)有幫助，可研磨后加入粥品食用。豬肝是優(yōu)質(zhì)鐵來(lái)源，適合改善產(chǎn)后面色蒼白等癥狀，每周建議食用2-3次。

二、藥物

復方阿膠漿能改善產(chǎn)后貧血引起的頭暈心悸，成分包含阿膠、紅參等。益氣維血片適用于氣血兩虛型產(chǎn)后恢復，含黃芪、當歸等藥材。生血寶合劑可治療產(chǎn)后失血性貧血，主要成分為制何首烏、女貞子。驢膠補血顆粒針對產(chǎn)后血虛萎黃，含驢膠、熟地黃等成分。當歸補血口服液用于產(chǎn)后血虛證，可緩解四肢乏力癥狀。所有藥物均需在醫生指導下使用，避免自行服藥。

產(chǎn)后飲食需注意營(yíng)養均衡，每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，適當增加湯水類(lèi)食物?？蛇M(jìn)行溫和的產(chǎn)后康復運動(dòng)如凱格爾訓練，避免劇烈活動(dòng)。保持會(huì )陰部清潔干燥，惡露期間勤換衛生用品。保證充足睡眠，保持心情愉悅，如有持續頭暈、發(fā)熱等癥狀應及時(shí)就醫復查。哺乳期需額外增加500千卡/日熱量攝入，多飲水促進(jìn)乳汁分泌。

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