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早晨起來(lái)能喝飲料嗎？

患者：男，14歲

病情描述:
我家兒子，喜歡喝飲料，不喜歡喝水。一大早起來(lái)就要喝飲料，請問(wèn)，早晨起來(lái)能喝飲料嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

早晨起床后可以適量飲用溫開(kāi)水、淡蜂蜜水、檸檬水或豆漿等健康飲品，避免空腹飲用碳酸飲料、冰鎮果汁或含咖啡因的濃茶。

1、溫開(kāi)水

空腹飲用200毫升溫開(kāi)水能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助清除夜間代謝廢物，水溫建議控制在40攝氏度左右。

2、淡蜂蜜水

蜂蜜含果糖和葡萄糖，可快速補充能量，但糖尿病患者應避免，沖泡時(shí)蜂蜜與水的比例不超過(guò)1:10。

3、檸檬水

新鮮檸檬切片泡水可刺激消化液分泌，胃酸過(guò)多者需稀釋飲用，建議每500毫升水加1-2片檸檬。

4、豆漿

植物蛋白和膳食纖維有助于維持血糖穩定，乳糖不耐受人群可選擇無(wú)糖豆漿，飲用前需充分煮沸。

晨起后胃腸處于空腹狀態(tài)，應避免飲用刺激性飲料，若需飲用功能性飲料或咖啡，建議在早餐后半小時(shí)攝入。

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