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男人怎么吃能補腎壯陽(yáng)？

患者：男，46歲

病情描述:
男人總想自己性功能方面能厲害點(diǎn)，那么男人怎么吃能補腎壯陽(yáng)呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

男性補腎壯陽(yáng)可通過(guò)飲食調理、中藥調理、生活方式調整、適度運動(dòng)等方式改善。補腎壯陽(yáng)的食物有牡蠣、韭菜、黑芝麻、枸杞，藥物有金匱腎氣丸、五子衍宗丸、右歸丸、六味地黃丸，建議在醫生指導下使用藥物。

一、食物

牡蠣富含鋅元素，有助于促進(jìn)睪酮分泌；韭菜含有硫化物，具有溫腎助陽(yáng)作用；黑芝麻補腎益精，改善腎虛癥狀；枸杞滋補肝腎，增強性功能。

二、藥物

金匱腎氣丸溫補腎陽(yáng)，適用于腎陽(yáng)虛；五子衍宗丸補腎益精，改善精液質(zhì)量；右歸丸溫補腎陽(yáng)，治療陽(yáng)痿早泄；六味地黃丸滋陰補腎，適合腎陰虛患者。

三、生活方式

保持規律作息，避免熬夜；控制性生活頻率，避免過(guò)度消耗腎精；戒煙限酒，減少對腎臟的損害；保持心情愉悅，緩解心理性功能障礙。

四、適度運動(dòng)

進(jìn)行深蹲、提肛運動(dòng)等增強盆底肌力量；適當有氧運動(dòng)改善血液循環(huán)；避免久坐，每小時(shí)起身活動(dòng)；太極拳等舒緩運動(dòng)調節身心平衡。

補腎壯陽(yáng)需長(cháng)期堅持，避免過(guò)度依賴(lài)藥物，建議定期體檢評估腎功能，出現嚴重性功能障礙應及時(shí)就醫檢查。

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