国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

什么食物適合失眠的人吃?

患者:女,25歲

病情描述:
在床上躺了兩個(gè)小時(shí)了還是睡不著(zhù),什么食物適合失眠的人吃?
共2個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
適量選食一些有助于神經(jīng)功能的食品:如河魚(yú)、海魚(yú)、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋(píng)果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。另外,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料,可以喝一杯溫牛奶。
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
適合失眠的人吃食物有牛奶喝豆漿。平時(shí)也可以適當的吃新鮮水果和蔬菜,也可以緩解便秘所引起大便結塊和排便困難,失眠多數是由于精神壓力過(guò)大的原因,也有可能是神經(jīng)衰弱所導致,在睡覺(jué)之前用溫開(kāi)水泡腳,不但可以促進(jìn)血液循環(huán),而且還可以提高睡眠質(zhì)量。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>