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早餐營(yíng)養不均衡有什么后果？

病情描述:
早餐對一天的生活質(zhì)量很關(guān)鍵，營(yíng)養要求就很重要，早餐營(yíng)養不均衡有什么后果？
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
不合理的早餐會(huì )造成嚴重后果，吃的內容較單一，僅選牛奶、零食、水果餐等可能造成血糖水平相對較低，不能及時(shí)為大腦提供充足能量，易出現心慌、乏力、注意力不集中等問(wèn)題，大大降低工作和學(xué)習效率，營(yíng)養單一導致機體缺乏必需的維生素、礦物質(zhì)等，早餐吃得豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著(zhù);但過(guò)于營(yíng)養的早餐富含高蛋白、高熱量、高脂肪的食品如漢堡、油炸食品只會(huì )加重腸胃負擔，增加肥胖率。
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