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有益健康的喝水時(shí)刻是什么時(shí)刻

患者：男，29歲

病情描述:
喝水不能隨便亂喝，那有益健康的喝水時(shí)刻是在什么時(shí)刻？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
有益健康的喝水時(shí)刻有以下幾條：1.起床后。此時(shí)血液正缺水，這時(shí)喝水可幫助腎臟及肝臟解毒。2.到辦公室后。路上人們的身體無(wú)形中會(huì )脫水，到辦公室后，最好先喝一杯水。3.上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn)左右。這時(shí)喝水，既能及時(shí)補充水分，也有助于放松情緒。4.餐前約一小時(shí)。一定量的水可保證分泌消化液，促進(jìn)食欲，幫助消化吸收。5.睡前1至半小時(shí)。喝一杯水可減低血液濃度，提供睡眠時(shí)所需水分。但別喝太多。不要在臨睡前喝。
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