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蔬菜水果可以補鐵嗎?

患者:男,36歲

病情描述:
蔬菜水果中含有很多的營(yíng)養物質(zhì),很多的微量元素,蔬菜水果可以補鐵嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
蔬菜水果可以補鐵。許多人不知道多吃蔬菜、水果對補鐵也是有好處的。這是因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋(píng)果酸,這類(lèi)有機酸可與鐵形成絡(luò )合物,從而增加鐵在腸道內的溶解度,有利于鐵的吸收。
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