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吃葡萄干對牙齒好嗎？

患者：男，10歲

病情描述:
我孩子很喜歡吃葡萄干，一吃就停不下來(lái)，我怕太甜，就沒(méi)敢給他吃太多。吃葡萄干對牙齒好嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

適量吃葡萄干對牙齒有一定益處，但過(guò)量可能增加齲齒風(fēng)險。葡萄干含有天然糖分和黏性物質(zhì)，可能附著(zhù)在牙齒表面，需注意口腔清潔。

葡萄干含有豐富的膳食纖維和礦物質(zhì)，咀嚼時(shí)能刺激唾液分泌，有助于中和口腔酸性環(huán)境，減少牙菌斑形成。葡萄干中的多酚類(lèi)物質(zhì)具有抑菌作用，可抑制部分口腔致病菌生長(cháng)。適量食用并配合及時(shí)漱口或刷牙，通常不會(huì )對牙齒健康造成明顯負面影響。

葡萄干含糖量較高且質(zhì)地黏軟，容易殘留在牙縫或窩溝中。糖分被口腔細菌分解后會(huì )產(chǎn)生酸性物質(zhì)，長(cháng)期滯留可能腐蝕牙釉質(zhì)。兒童、齲齒易感人群或正畸治療期間應控制攝入量，避免睡前食用。食用后及時(shí)用牙線(xiàn)清潔牙縫，減少糖分殘留時(shí)間。

建議將葡萄干作為兩餐間的零食，避免頻繁少量進(jìn)食。搭配堅果等粗纖維食物可降低黏附性，食用后清水漱口或咀嚼無(wú)糖口香糖幫助清潔。定期口腔檢查能早期發(fā)現齲齒問(wèn)題，維護牙齒健康需結合科學(xué)刷牙和飲食管理。

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