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血虛之體應如何調理？

患者：女，24歲

病情描述:
我屬于血虛之體，醫生說(shuō)用采用補血養血的方法調理，那么血虛之體應如何調理？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

血虛體質(zhì)可通過(guò)飲食調理、中藥調理、起居調節、適度運動(dòng)等方式改善。血虛可能與營(yíng)養不足、慢性失血、脾胃虛弱、久病耗傷等因素有關(guān)。

1、飲食調理

適當增加動(dòng)物肝臟、紅棗、枸杞、黑芝麻等補血食物攝入，避免生冷寒涼飲食。日?？纱钆洚敋w生姜羊肉湯等藥膳調理。

2、中藥調理

可在醫生指導下使用四物湯、歸脾丸、阿膠補血顆粒等中成藥。血虛常表現為面色蒼白、頭暈心悸，可能與月經(jīng)量多或消化吸收不良有關(guān)。

3、起居調節

保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累。冬季注意保暖，夏季避免長(cháng)時(shí)間處于空調環(huán)境?？蛇m當進(jìn)行艾灸關(guān)元、足三里等穴位保健。

4、適度運動(dòng)

選擇八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)，避免劇烈耗氣運動(dòng)。運動(dòng)后及時(shí)補充水分和營(yíng)養，每周保持3-5次規律鍛煉。

調理期間需保持情緒舒暢，避免熬夜和過(guò)度思慮，定期復診觀(guān)察體質(zhì)改善情況。若出現嚴重頭暈乏力應及時(shí)就醫。

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