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吃過(guò)多荔枝有什么壞處？

患者：女，38歲

病情描述:
我特別喜歡吃荔枝，媽媽還給我買(mǎi)很多荔枝。吃過(guò)多荔枝有什么壞處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

吃過(guò)多荔枝可能導致低血糖、胃腸不適、上火等癥狀，嚴重時(shí)可引發(fā)荔枝病。荔枝含有大量果糖和次甘氨酸A等成分，過(guò)量攝入會(huì )干擾人體代謝平衡。

1、低血糖反應

未成熟荔枝含有的次甘氨酸A會(huì )抑制糖異生過(guò)程，導致兒童或體質(zhì)虛弱者出現頭暈、冷汗等低血糖癥狀?？崭勾罅渴秤脮r(shí)風(fēng)險更高，需及時(shí)補充葡萄糖緩解癥狀。

2、胃腸功能紊亂

荔枝高糖高酸性會(huì )刺激胃黏膜，引發(fā)反酸、腹脹或腹瀉。果肉中的粗纖維可能加重消化負擔，慢性胃炎患者可能出現惡心嘔吐等不適。

3、內熱上火

中醫認為荔枝性溫燥，過(guò)量食用會(huì )引發(fā)口舌生瘡、牙齦腫痛等火熱癥狀。體質(zhì)偏熱者可能出現痤瘡加重、便秘等反應。

4、過(guò)敏風(fēng)險

荔枝蛋白可能誘發(fā)蕁麻疹或口腔過(guò)敏綜合征，表現為皮膚瘙癢、嘴唇腫脹。既往有水果過(guò)敏史者需謹慎食用。

5、營(yíng)養失衡

過(guò)量攝入荔枝會(huì )影響正餐進(jìn)食，導致蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養素攝入不足。糖尿病患者更需控制攝入量以防血糖波動(dòng)。

建議每日食用不超過(guò)10-15顆荔枝，避免空腹食用，兒童減半。食用后出現心慌、乏力等癥狀時(shí)立即進(jìn)食主食，嚴重者需就醫。搭配山竹、綠豆湯等涼性食物可中和熱性，胃腸敏感者可選擇去皮后鹽水浸泡再食用。

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