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桃子富含多種營(yíng)養素，主要包括維生素C、膳食纖維、鉀和抗氧化物質(zhì)。適量食用桃子有助于補充水分、促進(jìn)消化和增強免疫力。

1、維生素C：

桃子含有豐富的維生素C，有助于促進(jìn)膠原蛋白合成，增強皮膚彈性和免疫力，同時(shí)具有抗氧化作用。

2、膳食纖維：

桃子中的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘問(wèn)題，同時(shí)幫助維持腸道健康。

3、鉀：

桃子是鉀的良好來(lái)源，有助于調節體內電解質(zhì)平衡，維持正常血壓和心臟功能。

4、抗氧化物質(zhì)：

桃子含有類(lèi)黃酮和多酚等抗氧化物質(zhì)，能夠幫助清除體內自由基，降低氧化應激對身體的損害。

桃子雖營(yíng)養豐富，但含糖量較高，糖尿病患者應適量食用，過(guò)敏體質(zhì)者需注意可能引發(fā)的過(guò)敏反應。