国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

可以在電腦前用餐嗎?

患者:女,30歲

病情描述:
我上班因為工作的關(guān)系,經(jīng)常叫了外賣(mài)就在辦公桌前解決午餐,可以在電腦前用餐嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

在電腦前用餐可能影響消化吸收效率,主要問(wèn)題包括注意力分散、進(jìn)食速度過(guò)快、食物污染風(fēng)險增加、姿勢不良誘發(fā)胃腸不適。


1、注意力分散


大腦同時(shí)處理工作與進(jìn)食信號會(huì )導致咀嚼不充分,建議用餐時(shí)暫停工作15分鐘,選擇易消化食物如饅頭、軟米飯。


2、進(jìn)食過(guò)快


鍵盤(pán)操作易加速吞咽動(dòng)作,可能造成胃脹氣,可設置20分鐘定時(shí)提醒細嚼慢咽,搭配溫熱的湯類(lèi)幫助消化。


3、衛生隱患


鍵盤(pán)細菌量可能達到馬桶圈的數倍,餐前需用酒精棉片清潔桌面,避免直接放置食物在文件或鼠標墊上。


4、姿勢壓迫


前傾姿勢會(huì )擠壓胃部空間,可能引發(fā)反酸,建議調整座椅高度使鍵盤(pán)與餐盤(pán)保持不同水平面。


長(cháng)期電腦前用餐者建議每周至少3次離開(kāi)工位進(jìn)食,餐后散步有助于胃腸蠕動(dòng),出現持續胃痛或反酸需消化科就診。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>