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睡覺(jué)前不宜吃哪些食物?

患者:女,30歲 提問(wèn)于2018-09-11 18:28

病情描述:
我經(jīng)常晚上會(huì )吃燒烤,這幾天晚上都睡不好,睡覺(jué)前不宜吃哪些食物?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要?!饵S帝內經(jīng)》里曾有“胃不合則臥不安”的說(shuō)法;想要睡得好,晚上睡覺(jué)前最好不要吃以下幾種食物:一、咖啡因,二、辛辣食物,三、油膩食物,四、有飽腹作用的食物,五、酒類(lèi)。
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