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如何讓嬰幼兒攝入均衡的營(yíng)養？

患者：男，1歲

病情描述:
我家寶寶開(kāi)始吃除了奶以外的食物，如何讓嬰幼兒攝入均衡的營(yíng)養？
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 兒科

嬰幼兒均衡營(yíng)養可通過(guò)母乳喂養、輔食添加、食物多樣化、營(yíng)養補充等方式實(shí)現，需根據月齡調整飲食結構。

1、母乳喂養

6月齡內嬰兒建議純母乳喂養，母乳含抗體和易吸收營(yíng)養素，母親需保持優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入，哺乳期可遵醫囑補充維生素D滴劑。

2、輔食添加

滿(mǎn)6月齡起逐步引入強化鐵米粉、肉泥等輔食，遵循由稀到稠、由少到多原則，避免蜂蜜、堅果等高風(fēng)險食物，可配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。

3、食物多樣化

1歲后每日應包含谷物、蔬果、肉蛋、乳制品等4類(lèi)食物，每周攝入15種以上食材，可將西藍花、胡蘿卜等蔬菜制成手指食物鍛煉抓握能力。

4、營(yíng)養補充

早產(chǎn)兒或飲食不足者可遵醫囑使用鐵劑、維生素AD制劑，避免盲目補鈣，定期監測生長(cháng)曲線(xiàn)評估營(yíng)養狀況。

家長(cháng)需記錄嬰幼兒飲食日記，注意觀(guān)察過(guò)敏反應，定期進(jìn)行兒童保健體檢，及時(shí)調整喂養方案。

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