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減肥期間吃什么好？

患者：女，24歲 提問(wèn)于2018-09-08 19:48

病情描述:
正在減肥，有什么食物飽腹感比較強，吃了可以避免肥胖？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科
減肥期間又不想餓肚子可以吃竹筍。竹筍中糖和脂肪含量非常少，膳食纖維在胃中可以吸收水分膨脹，體積和質(zhì)量增大幾十倍，給人帶來(lái)飽腹感，不會(huì )過(guò)多進(jìn)食，避免肥胖的發(fā)生，而且延長(cháng)食物在胃中的停留時(shí)間，延緩葡萄糖被吸收的速度，避免餐后高血糖出現，對糖尿病(內分泌科)患者有一定的輔助治療作用。
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