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紅酒有安神的作用嗎？

患者：女，25歲

病情描述:
我朋友說(shuō)喝紅酒可以安神，紅酒有安神的作用嗎？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

紅酒可能具有一定的安神作用，但效果因人而異且需適量飲用。紅酒中含有的酒精和褪黑素等成分可能幫助放松神經(jīng)，但長(cháng)期依賴(lài)可能帶來(lái)健康風(fēng)險。

紅酒中的酒精成分可以暫時(shí)抑制中樞神經(jīng)系統活動(dòng)，少量飲用可能讓人產(chǎn)生放松感，有助于入睡。紅酒還含有微量褪黑素，這是一種調節睡眠周期的天然激素。某些紅酒中的多酚類(lèi)物質(zhì)如白藜蘆醇，也被認為具有輕微鎮靜效果。這些成分共同作用可能對部分人群產(chǎn)生安神效果，通常在飲用后30分鐘到1小時(shí)內顯現。

過(guò)量飲用紅酒不僅無(wú)法安神，反而會(huì )導致睡眠質(zhì)量下降。酒精會(huì )干擾深度睡眠階段，造成夜間頻繁覺(jué)醒。長(cháng)期飲酒可能產(chǎn)生依賴(lài)性，導致失眠加重?；加?a href="http://www.mmhgsj.com/k/3hxiyekfka94iuj.html" target="_blank">焦慮癥、抑郁癥等精神疾病者飲酒可能掩蓋癥狀而延誤治療。孕婦、肝病患者及服用鎮靜類(lèi)藥物者應完全避免飲酒。

建議將紅酒飲用量控制在每天100毫升以?xún)?，避免連續飲用。睡前3小時(shí)停止飲酒以減少對睡眠結構的干擾。存在長(cháng)期失眠問(wèn)題者應就醫排查病因，優(yōu)先考慮認知行為療法等非藥物干預。日?？赏ㄟ^(guò)冥想、規律作息等方式改善睡眠質(zhì)量，減少對酒精的依賴(lài)。

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