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吃飯時(shí)彎腰駝背有什么壞處？

患者：女，23歲

病情描述:
以前長(cháng)輩從小就教我吃飯要注意坐姿，不要彎腰駝背，吃飯時(shí)彎腰駝背有什么壞處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

吃飯時(shí)彎腰駝背可能引發(fā)消化不良、脊柱變形、呼吸受限和胃食管反流等問(wèn)題。

1、消化不良

彎腰駝背會(huì )壓迫胃部，影響胃腸蠕動(dòng)，導致食物消化速度減慢，可能引發(fā)腹脹、噯氣等癥狀。建議保持坐姿端正，飯后適當散步幫助消化。

2、脊柱變形

長(cháng)期不良姿勢會(huì )導致脊柱生理曲度改變，可能誘發(fā)頸椎病、腰椎間盤(pán)突出等疾病。日常需注意坐姿，必要時(shí)進(jìn)行核心肌群鍛煉。

3、呼吸受限

駝背會(huì )限制胸腔空間，影響肺活量，導致呼吸變淺。長(cháng)期可能引發(fā)慢性疲勞，建議調整姿勢并進(jìn)行深呼吸練習。

4、胃食管反流

彎腰時(shí)腹壓增高，容易使胃酸反流至食管，引發(fā)燒心、反酸等癥狀。建議進(jìn)食時(shí)保持直立，避免立即平臥。

保持良好坐姿習慣，選擇高度合適的桌椅，餐后適當活動(dòng)有助于減少不良影響。如出現持續不適建議就醫評估。

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