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蛋白粉可以增加抵抗力嗎？

患者：女，35歲

病情描述:
我最近經(jīng)常生病買(mǎi)了一些蛋白粉，蛋白粉可以增加抵抗力嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

蛋白粉一般有助于增加抵抗力，但效果因人而異。蛋白粉的主要成分是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是免疫系統的重要組成部分，適量補充可能有助于增強免疫功能。抵抗力低下可能與蛋白質(zhì)攝入不足、營(yíng)養不良、慢性疾病等因素有關(guān)。

蛋白質(zhì)是構成免疫細胞、抗體和免疫因子的基本物質(zhì)，適量補充蛋白粉可為免疫系統提供原料。乳清蛋白粉中的乳鐵蛋白和免疫球蛋白具有調節免疫的作用，大豆蛋白粉中的植物活性成分也可能對免疫功能產(chǎn)生積極影響。對于飲食不均衡、消化吸收功能較弱的人群，蛋白粉可作為膳食補充。

過(guò)度依賴(lài)蛋白粉可能帶來(lái)健康風(fēng)險。過(guò)量攝入蛋白質(zhì)會(huì )增加肝腎負擔，長(cháng)期高蛋白飲食可能導致骨質(zhì)疏松。部分人群可能對蛋白粉中的成分過(guò)敏，出現皮疹、腹瀉等不良反應?；加懈文I疾病、痛風(fēng)等代謝性疾病的人群應在醫生指導下謹慎使用蛋白粉。

保持均衡飲食是增強抵抗力的基礎，建議優(yōu)先通過(guò)魚(yú)、肉、蛋、奶、豆類(lèi)等天然食物獲取蛋白質(zhì)。規律作息、適度運動(dòng)、保持良好心態(tài)對免疫功能的調節同樣重要。使用蛋白粉前可咨詢(xún)營(yíng)養師或醫生，根據個(gè)人健康狀況制定合理的補充方案。

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