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吃飯狼吞虎咽有何壞處

患者：女，24歲 提問(wèn)于2018-09-16 20:36

病情描述:
吃飯時(shí)細嚼慢咽可以預防多種疾病，那么吃飯狼吞虎咽有何壞處？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
吃飯狼吞虎咽壞處有這些：
1.患慢性病的危險加大：精白細軟的淀粉類(lèi)主食，又是那么快速地吃完，血糖上升的速度可想而知，胰島素的壓力之大可想而知。
2.患癌風(fēng)險上升：口腔的咀嚼絕非沒(méi)有意義，唾液的充分攪拌能夠滅活不少有毒有害物質(zhì)。如果放棄了這一步，勢必會(huì )增加致癌物質(zhì)作用的危險。
溫馨提醒：吃飯時(shí)間有講究，建議吃早餐用15-20分鐘，中、晚餐則用半小時(shí)左右，對于老年人來(lái)說(shuō)，每口飯菜最好咀嚼25-30次。
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