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如何正確飲食養生？

患者：女，39歲 提問(wèn)于2018-09-09 19:49

病情描述:
年紀大了就越來(lái)越需要注重養生了，那么養生應該如何正確飲食呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
一日三餐應該做到“早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少”的原則進(jìn)行，早餐要食用一些營(yíng)養價(jià)值高的食物，因為經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，基本已經(jīng)將前一天的食物消化完畢，應該及時(shí)補充，午餐是起到承上啟下的作用，既要補充上午消耗的能量，也要為下午的工作做好充足的準備，所以中午應該多吃主食，米飯、面條等食物，并且補充足夠的蛋白質(zhì)，晚餐盡量以青菜、清淡食物為主，不要吃太過(guò)于油膩的東西，不利于腸道的消化。
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