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孕婦可以吃楊梅嗎?

患者：女，27歲

病情描述:
最近楊梅熟了，但是我姐姐在懷孕期間，想了解一下，我姐姐可以吃楊梅嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

孕婦可以適量吃楊梅。楊梅富含維生素C、有機酸及膳食纖維，有助于緩解孕吐、促進(jìn)消化，但需注意清洗徹底、控制攝入量，避免空腹食用。

1、營(yíng)養補充

楊梅含維生素C和鐵元素，有助于改善孕婦貧血癥狀，增強免疫力。建議每日食用不超過(guò)10顆，搭配其他水果均衡攝入。

2、緩解孕吐

楊梅中的有機酸能刺激胃液分泌，減輕孕早期惡心嘔吐?？膳c其他堿性食物如蘇打餅干同食，減少胃酸刺激。

3、血糖控制

妊娠糖尿病患者需謹慎食用，楊梅含糖量較高，可能影響血糖波動(dòng)。建議監測血糖后少量食用，優(yōu)先選擇未完全成熟的果實(shí)。

4、食用安全

楊梅表面易殘留農藥和果蠅幼蟲(chóng)，需用鹽水浸泡15分鐘并流水沖洗。腸胃敏感者可能出現腹瀉，初次嘗試應少量測試。

孕期飲食建議多樣化，楊梅可作為季節性水果補充，出現過(guò)敏或胃腸不適需立即停食并咨詢(xún)產(chǎn)科醫生。

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