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黃瓜可以美白肌膚嗎？

患者：女，27歲

病情描述:
我媽平時(shí)最喜歡吃黃瓜，她說(shuō)經(jīng)常吃，可以美白可以抗皺，是真的嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

黃瓜有助于改善肌膚狀態(tài)，但美白效果有限。黃瓜含有維生素C、水分和抗氧化物質(zhì)，可能通過(guò){補水保濕}{緩解日曬損傷}{抑制黑色素沉積}{促進(jìn)角質(zhì)代謝}等途徑輔助提亮膚色。

1、補水保濕

黃瓜含水量超過(guò)95%，敷用可暫時(shí)增加表皮含水量，改善干燥暗沉。建議冷藏后切片外敷或榨汁濕敷，敏感肌需測試后使用。

2、緩解日曬損傷

黃瓜中的抗壞血酸和酚類(lèi)物質(zhì)能減輕紫外線(xiàn)引起的氧化應激。曬后可將黃瓜泥與蘆薈膠混合外敷，配合防曬霜效果更佳。

3、抑制黑色素沉積

黃瓜籽提取物含酪氨酸酶抑制劑，可能干擾黑色素合成。需長(cháng)期規律使用，效果弱于專(zhuān)業(yè)美白成分如熊果苷、煙酰胺。

4、促進(jìn)角質(zhì)代謝

黃瓜酶具有輕微去角質(zhì)作用，有助于剝脫含有色素的角質(zhì)細胞。每周使用2-3次為宜，過(guò)度使用可能破壞皮膚屏障。

日?？纱钆涓缓S生素C的獼猴桃、草莓等食物，嚴重色素沉著(zhù)建議就醫選擇氨甲環(huán)酸、維生素E等藥物干預。

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